Comment prendre du chia avec du citron pour perdre du poids

La chia, ou aussi connue scientifiquement sous le nom de Salvia hispanica, est une graine extraite d’une plante cultivée dans de nombreuses régions d’Amérique centrale. Ces graines sont devenues très populaires dans le secteur alimentaire car elles sont l’un des aliments les plus riches en acides gras oméga-3. Grâce à ce type de nutriment et à d’autres qui entrent dans sa composition, le chia est devenu un excellent complément à utiliser dans les régimes amaigrissants, surtout si on le combine avec du jus de citron.

Vous trouverez ci-après comment consommer du chia avec du citron pour maigrir, ainsi que ses principaux bénéfices.

Propriétés et avantages des graines de chia pour la perte de poids

Les graines de chia regorgent de nutriments : acides gras oméga-3, magnésium, fer, phosphore et protéines. Voici les propriétés qui en font un atout pour maigrir :

Propriétés de combustion des graisses: le chia accélère le métabolisme et empêche les graisses de s’accumuler.
Puissant effet de satiété: réduit l’appétit et favorise une alimentation plus équilibrée.
Propriétés digestives: régule le transit intestinal grâce à sa teneur élevée en fibres.
Propriétés antioxydantes: préviennent la formation de graisses localisées, raffermissent la peau et réduisent la cellulite.

Propriétés et bienfaits du citron pour perdre du poids

Le citron contient vitamine C, vitamines du groupe B, flavonoïdes, pectine, potassium et magnésium. C’est un excellent allié minceur grâce aux propriétés suivantes :

Propriétés digestives et hépatiques: facilite la digestion et prévient ballonnements et flatulences.
Excellent diurétique naturel: réduit la rétention d’eau et les toxines dans l’organisme.
Sensation de satiété: riche en pectine, aide à mieux contrôler l’appétit et évite les excès.
Très peu calorique: un excellent compagnon pour un régime hypocalorique.

Comment préparer de l’eau de chia avec du citron pour perdre du poids ?

Pour profiter des vertus du chia et du citron, l’eau de chia avec citron est la meilleure option. Voici les ingrédients nécessaires:

30 grammes de graines de chia
2 citrons
1 litre d’eau
3 cuillères à soupe de stévia 100% naturel ou 1 cuillère à soupe de miel biologique

Comment faire de l’eau de chia avec du citron ?

Commencez par faire tremper les graines de chia. Versez-les dans un récipient avec un peu d’eau pour les couvrir, puis laissez reposer 1 heure jusqu’à ce qu’elles ramollissent.
Pendant ce temps, coupez les citrons et pressez-les pour en extraire tout le jus.
Une fois les graines ramollies, versez-les dans le récipient contenant le jus de citron et mélangez. Gardez les graines non filtrées pour conserver toutes les propriétés.
Ajoutez le miel ou la stévia selon votre goût et mélangez bien.
Laissez reposer 10 minutes à température ambiante ou au réfrigérateur selon que vous préférez l’eau tiède ou fraîche.

Buvez ce mélange chaque matin avant le petit-déjeuner. Les effets se feront sentir après quelques semaines.

Cet article est à titre informatif uniquement. En cas de doute ou de problème de santé, consultez un médecin.

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